mleko w

[...] jogurty bo ich sie wlasnie NIE zaleca. z prostego wzgledu - zawieraja bakterie. wiadomo, ze na codzien jogurty sa bardzo zdrowe, ale nie na świeże przeklucie. jogurty, mleko itp odpada. ja pilam gorce kubki, oczywiscie wczesniej ostudzone, bo nie mozna spozywa goracych napoi ani ostrych potraw Zmieniony przez - nioonia w dniu 2007-10-25 [...]

[...] Dieta: Po konsultacji z Martą wprowadzam korektę rozkładu i przez pierwsze 2 tygodnie będzie: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 Dziś z racji DT 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,whey,masło,banan,borówki -kurczak pierś,kasza gryczana,masło -jajka [...]

[...] +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia: Bardzo dobrze mi się spało, obudziłam się rześka :-)) Na treningu dobre skupienie po power booster. Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan Trening -omlet gryczany z białkami,banan,maliny,kokosowy -kurczak pierś,quinoa,masło -jajka,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-14 Na koniec [...]

[...] trening rano to często odczuwam mdłości po Power booster. Takich objawów nie ma jeśli trening jest wieczorem. Nie jestem pewna z czego to wynika? Dieta: 110/50/200 -owsiane,mleko,banan,orzechy włoskie Trenig -omlet gryczany z białkami,masło,banan,maliny -indyk pierś,kasza gryczana,masło -jajka,masło [...]

[...] był bardzo ciężki dzień, przede wszystkim nie wyspałam się, więc suple chyba tylko w miarę postawiły mnie do pionu ale pobudzenia nie czułam. Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trening -omlet gryczany z białkami,banan,truskawki,masło -jajka,masło,jaglana -tuńczyk http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-20 Ann I am [...]

[...] 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu +białko C6 przed treningiem +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,maliny Trening -omlet gryczany,jajka,masło -indyk,ryż,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-28 Filmiki z nowego plyo w ilości hurtowej %-) Marta [...]

[...] 9.ok 10.nie zrobiłam - jutro dołożę Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu +białko C6rano do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Dieta: 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,banan -kurczak,kasza gryczana Trening -omlet gryczany,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-03

[...] Whey C6 do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Wrażenia:Pogoda pogłębia zmęczenie ale guarana i fusion stawiają na nogi przed treningiem. Dieta: 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,truskawki,banan Trening -indyk,kasza gryczana -wół,ziemniaki,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-11 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-06-11 23:10:47

[...] i 2 kapsułki po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka do śniadania i jedna kapsułka po południu +Whey C6 +ZMA 3 kapsułki przed snem +hgh night Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,whey,banan Trening -indyk,masło,ziemniaki -indyk,ryż,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-16 Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-06-17 10:39:53

[...] nie zrobiłam. Dzisiaj czuję się już dobrze. Poza dreszczami zimna, bo się telepię cały dzień. Eksperymentalnie rezygnuję z nabiału (z bólem serca), w tym głównie chodzi o mleko do kawy, którą pochłaniam w dużych ilościach. Jutro będzie można pojeść :-) http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-25 + napoje: woda ok. 4l, kawa czarna x4, [...]

sniadanie: garsc p. kukurydzianych 25g garsc p. owsianych 25g mleko 0,5% ktomka ch. razowego 30g plaster sera 20g puszka tunczyka w wodzie polanego oliwa z oliwek 15g moja propozycja np.owsiane,WPC,mleko,siemie lniane,ew.ciut kukurydzianych drugie sniadanie: dwie kanapki : cztery kromki ch. razowego 120g maslo naturalne 30g piers warzywka obiad: [...]

Wow, ja kocham mleko! ale teraz tylko dodaje do kawy... czasem do szejka. Dzis po pracy zakupuje proteiny syntha-6, troche drogie ale sie zorientowalam, ze te co mamy w pracy to syf i tylko 27% bialka ! Oks to na nastepny trening z notesikiem zasowam ;-) Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-08-18 17:01:12

ŚNIADANIE < 7:00 > { Posiłek I } Mleko z omega 3 200g ( B 6,00 / T 2,00 / W 10,00 / 86kcal ) <- a takie znalazłem właśnie z omega 3 :) (), wiem że lepiej jest osobno kapsułki brać, ale już mi sie nie chce ich tutaj szukać, myśle że tak jest OK. Płatki kukurydziane ( B 10,00 / T 4,00 / W 116,00 / 545kcal ) <- wiem że lepsze są owsiane, [...]

Hej, to znowu ja :D Wiem że jestem troche upierdliwy, ale doszlifowałem moją diete jeszcze troche i chciałbym wiedzieć czy zrobiłem to dobrze. Dieta wygląda cały tydzień tak samo, zmienia sie tylko obiad (ziemniaki/ryż/makaron na zmiane, nie lubie kaszy.. do tego wołowina lub ryba). W dni w których nie trenuje staram sie rozłożyć bardziej porówno [...]

[...] czuję żadnej partii - tak jakbym nie ćwiczył... Dieta z wczoraj: 1 - białko + oliwa + czarny chleb 2 - ryż + karkówka 3 - pierś + ryż 4 - makaron + 4 jajka 5 - 3 jajka + mleko Skończyła mi się odżywka białkowa i nie dałem sobie szejka bezpośrednio po treningu, tylko od razu w aucie zjadłem potreningowy. A tutaj resztka przedtreingowego - [...]

[...] dalej 5 serii progresywnych. Dieta z dziś: 1 - 4 jajka + chleb czarny 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż Później pewno zarzucę jajka + makaron i na noc jaja + oliwa + mleko. PS. Dziś od rana w pracy, na 6.00 Jechałem przed pracą jeszcze odwieźć mamę do roboty i... złapałem laczka Kvrwa Normę ośmiogodzinną zrobiłem w godzinę, ale się [...]

[...] Tak to tylko oliwa z oliwek. Ale moze dokupie coś innego Myślę o carbo cycling king_odin No liczę na komentarze wuchta Spróbuj z oliwą zrobić tak jak ja: wlewam sobie mleko do szklanki, do tego dolewam kielich oliwy (ok 20g), mieszam łyżeczką i jak wymieszam chwile to szybko duszkiem wypijam zero posmaku oliwy Zmieniony przez - adzik123 [...]

[...] 4krotnie). chyba traktujesz nabiał jako źródło białka, sądząc po wypisce? nie rób tego (poza twarogiem). w każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe źródło białka, czyli nie mleko, jogurt, czy kefir (twaróg na noc może być) tylko mięso, ryby, jaja, strączkowe chyba też są źródłem, ewentualnie jak nie dasz rady to prochem dobijaj. i w oparciu o [...]

Chodziło mi o to czy ma to aż tak wielkie znaczenie jak jedynym nabiałem w moim menu zostanie mleko tylko te pite z białkiem :) Mogłabym prosić o przykładowe menu albo linka do któregoś dziennika który będzie w 100 % poprawny i pasował do wszystkich wytycznych co do mnie? Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 22:38:35 @-) Pojawiasz się [...]

Dziiiiiiiendobry dzieci! RubyRydz powraca! z nowym zapasem entuzjazmu i kolejnymi nietrafionymi decyzjami kulinarnymi: na poczatek sniadanko: chbya trudno je nazwac sniadaniem mistrzow, ale pocieszam sie ze moze to ten jeden posilek, gdzie pomylka na węglach nie jest az tak bolesna? Posilek I Musli z rodzynkami i [...]